Non mi piace usare la parola “normale” in quanto implica che qualcosa non va se non ci si adatta alle aspettative tipiche della società. Tuttavia, quando si tratta della funzione erettile, ciò che il tuo pene fa e non fa può dirti qualcosa di importante sulla tua salute fisica e mentale, che potrebbe richiedere cure mediche o psicologiche.

Perché gli uomini ottengono la gloria mattutina?

Come ricordi, probabilmente ti sei svegliato ogni mattina con questa sensazione familiare di vescica piena e erezione del pene. Se noti che le erezioni mattutine sono meno frequenti o meno gravi, consulta il tuo medico di famiglia, in quanto potrebbe essere un allarme precoce di malattie cardiache o diabete. Molte condizioni possono influenzare la tua funzione erettile, come stress, stanchezza, malattie, farmaci, droghe e alcol, fumo, ormoni, invecchiamento e danni ai nervi.

Dopo il sesso

Dopo l’orgasmo, ogni uomo attraversa un ciclo di recupero chiamato periodo refrattario, quando non c’è modo di ottenere un’altra erezione. Questa fase di risoluzione può richiedere da pochi minuti a pochi giorni e varia da persona a persona, di solito con l’età.

Ansia e depressione

Il tuo pene è sensibile a ciò che sta accadendo nel tuo cervello e nel sistema nervoso. L’ansia e la bassa autostima che spesso accompagnano la depressione non forniranno un flusso sanguigno adeguato ai genitali. L’erezione è formata dal sangue che scorre nel pene e rimane lì per un po ‘, quindi pensieri e sentimenti negativi e distraenti invieranno il sangue altrove.

Prestazioni e ansia

Se sei ossessionato dai tuoi pensieri durante il sesso, preoccupandoti se otterrai o manterrai un’erezione, o se è abbastanza grande o abbastanza difficile, e cosa potrebbe pensare il tuo partner, allora non lo sarai al momento godendo delle piacevoli sensazioni. Potresti aver già sperimentato la perdita dell’erezione o eiaculato più velocemente di quanto vorresti, ma se ti concentri su queste preoccupazioni, potresti incorrere in ansia da prestazione che può fermare la tua eccitazione sessuale e portare alla perdita dell’erezione.

Allo stesso modo, se ti ritrovi preoccupato per la paura di poter ferire te stesso o il tuo partner durante la penetrazione, parla con il tuo partner per vedere cosa ne pensa e forse prova a usare un lubrificante (lubrificante) per aiutare la penetrazione. Per ulteriori informazioni e suggerimenti sul sesso doloroso, vedi “Perché alcuni uomini provano dolore durante il sesso?”

Perdita di erezione con un partner

Potresti scoprire che la perdita erettile è unica in determinate situazioni, come fare sesso con il tuo partner. Se scopri di non avere problemi a ottenere o mantenere un’erezione mentre ti masturbi, ma il sesso del partner è diventato un problema, potrebbe essere dovuto a problemi di relazione più profondi o problemi di prestazioni.
La reazione del tuo partner alla perdita di un’erezione può svolgere un ruolo. Gran parte del risultato. Se ha un atteggiamento rilassato e rassicurante riguardo alla situazione, potresti scoprire che la tua erezione ritorna quando l’ansia diminuisce. Tuttavia, se ti senti responsabile, in colpa e ti vergogni, è altamente improbabile che la tua erezione voglia salire sul palco. Per ulteriori informazioni e suggerimenti, leggi l’impatto dell’ED sul messaggio del tuo partner.

Perdita di erezione quando si indossa il preservativo

Molti uomini scoprono che quando si tratta di indossare un preservativo, la loro erezione scompare. Una breve interruzione della stimolazione può sembrare che interrompa completamente il processo di eccitazione. I preservativi sono importanti non solo come contraccettivo, ma anche per proteggere dalla trasmissione di malattie sessualmente trasmissibili e HIV. Se sei sicuro che tu e il tuo partner siete liberi da malattie sessualmente trasmissibili, potresti scoprire che un metodo contraccettivo alternativo (se necessario) semplifica il problema. Tuttavia, questa potrebbe non essere una buona opzione in quanto puoi incorporare l’uso del preservativo nel sesso senza perdere l’erezione?

• Gioca con il tuo pene quando è morbido nel preservativo per abituarti alla vista in modo che non diventi così negativo nella tua mente.
• Di tanto in tanto masturbati con un preservativo e includi un preservativo nei giochi sessuali con il tuo partner.
• Chiedi al tuo partner di metterti un preservativo e sperimentare con marchi diversi.
• Magari prova a guardare un porno dove i preservativi sono segni, quindi associa l’uso del preservativo all’eccitazione.
• Parla con il tuo partner di questa preoccupazione molto comune.

Ricorda che le erezioni vanno e vengono e possono tornare, quindi anche se il tuo pene si ammorbidisce, concentrati sulle sensazioni fisiche nel tuo corpo mentre tocchi e tocchi il tuo partner. Dopodiché, la tua erezione potrebbe tornare.

Perdita di erezione durante la penetrazione

Alcuni uomini ritengono che il loro desiderio e la loro eccitazione siano in ordine fino al punto di penetrazione. Non appena entrano nel loro partner, la loro erezione continua, il che può essere frustrante per entrambi i partner. Accetta di consentire intenzionalmente al tuo pene di ammorbidirsi all’interno del tuo partner, smetti di spingere e resta immobile. Prova questo un paio di volte per abituarti al cazzo morbido in modo da non avere molto da temere. Con meno pressione, ansia e un atteggiamento più gentile, potresti scoprire che le erezioni durano più a lungo durante il sesso. Esci dal menu e goditi la masturbazione reciproca. La penetrazione non è il gold standard nel sesso.

Ulteriore aiuto per migliorare la funzione erettile

Terapia psicosessuale

Se ti ritrovi a lottare per mantenere la funzione erettile e hai escluso qualsiasi causa fisica, puoi cercare l’aiuto di un terapista psicosessuale qualificato per esplorare ulteriormente possibili problemi psicologici. Questo di solito include sessioni settimanali di talk therapy per aiutarti a pensare alle esperienze della tua vita che potrebbero influenzarti ed esplorare ciò che pensi o pensi di te stesso e della tua relazione. La guida può includere l’esplorazione del tuo corpo, il funzionamento sessuale e l’esecuzione degli esercizi da solo o con il tuo partner tra le sessioni. Visita il College of Sexual and Relationship Therapists per trovare un terapista accreditato qualificato.

Preparazioni orali

Viagra, Cialis, Levitra e Spedra sono inibitori della PDE5 comunemente usati che possono aumentare il flusso sanguigno al pene per aiutare la funzione erettile. Tuttavia, possono essere necessari fino a otto tentativi per ottenere l’effetto e alcuni di essi non funzionano se hai mangiato. Inoltre, devi sentire il desiderio del tuo partner ed essere stimolato sessualmente affinché questo farmaco sia efficace.

Altri trattamenti

Se necessario, il medico dovrebbe consigliarti su trattamenti appropriati per la disfunzione erettile (DE), inclusi gli inibitori della PDE5 (come il Viagra), dispositivi per l’erezione sottovuoto, granuli intraureterali, iniezioni peniene e opzioni chirurgiche.

I cambiamenti nel comportamento erettile sono spesso un segno di una relazione psicologica, fisica o di relazione. La disfunzione erettile (DE) può essere di breve durata e tornare alla normalità, oppure potrebbe essere necessario un aiuto professionale. Quasi tutti sperimenteranno l’ED ad un certo punto della loro vita, ma se continua così, visita il tuo medico di famiglia per trovare la migliore linea d’azione per te.

Charlotte Simpson è una terapista psicosessuale accreditata e consulente per le relazioni in uno studio privato a Northwest Londo, NY.